在认真运动的当下，因为头痛影响表现甚至得暂停动作总让人觉得相当不开心，原本排定好的锻炼行程表，却也因此被耽搁，有时影响不只有当下，后续可能引发的其他身体症状，可能会造成更严重的后果。

　　或许你会问，引发头痛的原因有许多种，不过为何总是在运动的时候来临呢?

　　根据医学研究调查，这和个人在运动前、与运动中的身体状况有着极大关系，除了可能是暖身不足还是身体出现状况了呢!以下提供5种自我检视条目，供各位参考，不过如果症状依旧没有减缓，甚至有越来越严重的趋势，请立即就医。

　　是有否摄取足够热量?

　　血糖过低有可能是导致头痛的原因，这种疼痛主要发生在前额，

　　同时也会伴随饥饿感产生，所以在运动前请摄取适当份量的食物。

　　水分补充是否足够?

　　在运动的过程中，常会因身体脱水而导致头动的状况产生，

　　训练短暂休息时，补充水分是非常重要的，如要饮用运动饮料，请避免过多糖份。