只想要结实线条，怕练了会太壮而不敢练？

　　不要练太大块？那不适合我！我要悠着点，一不小心变得太大了？？

　　常常有人有人问我这个问题，每次听到真得很想给他从头上巴下去！！

　　这个问题就像是：我只想考大专学校，考上北大怎么办？＆我只想月入5000就好，月入100000......该怎么办？？？？

　　其实、每个人有自己的目标和审美观是很正常的，但是有些奇怪的想法是行不通的！

　　你要了解你到你是想不想，还是"能不能"！你以为练壮有那么简单喔？！健身房一堆人练得要死要活都很难长肌肉......

　　事实上练肌肉是一个"过程"

　　你会先变结实→有点肌肉→微壮→小壮→有点壮→壮→很壮→强壮→超壮→太壮→夸张壮→神壮

　　看到这里你该知道：想练到有点壮就够你练了！

　　本人苦练十年也不过有点壮而已

　　练一下就怕太壮？真的是想太多！！！

　　你还没达到一个程度就担心要是达到另一个程度要怎么办？这不是杞人忧天吗？

　　况且你可以练到理想的身材之后就"维持"就好。记住：维持就好！

　　所以你真的不要去担心、炼成什么样是由你自己决定的！

　　方法也没有不同，不会大重量练出来的就是大块的，小重量练出来的就细条的！这是很多人的误区

　　决定肌肉线条的最关键因素是——体脂          推荐阅读：肌肉线条怎么练？

　　肌肉训练并不是时间越长就可以长越大，你必须练得越来越"强"，"营养"上的补充也必须非常充足，才有可能

　　不过那是非常辛苦困难的，你必须握推100公斤以上才有办法长出大肌肉，光用想像的就知道长肌肉之"困难"了！