为什么人可以在水里游泳呢？

　　科学的道理告诉我么，我们人体内含有大量的水分子，而且人体的密度跟水的密度十分接近，所以当人全身放松，身体展开，其实不动就可以浮在水面上，只是人自己害怕溺水，反而适得其反。

　　下面是小编总结一些游泳的知识。

　　1. 什么样的人适合采用游泳运动进行健身呢?

　　没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和高血压的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。

　　2. 初学游泳应该注意什么呢?

　　应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。

　　3. 哪个泳姿最好学?

　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。

　　如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。

　　另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。

　　游泳中身体上发生突发事件处理办法：

　　抽筋

　　1.如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。

　　2.一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

　　恶心呕吐

　　1.鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

　　2.皮肤发痒出疹

　　3.主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

　　头痛

　　1.原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。

　　2.这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。