在健身房！常常听到一些人再说：“我不想变得太壮！我只是对加入健身房有兴趣，但我不是练健美的＂那不适合我！我要悠着点

　　我会说：真的？！～原来是这样子啊～我还以为你下个星期就要上台展现肌肉的力与美，去比健美比赛呢！

　　遇到这种情况，我偶尔也会讽刺一下这种搞不清楚状况的人。

　　女性同胞们真的了解　＂变壮＂　有多么的困难吗？

　　对于发生在健身房里的情况能有所理解吗？

　　许多男人在健身房里经年累月地努力训练，只为了能够增加更多肌肉和更加强壮，你能理解这是一种非常艰辛的过程吗？

　　难不成他们真的认为拉几个引体向上，或是做几组１０公斤的肩推，就会变得超壮吗？

　　为何人们把增肌这件事情想得如此简单呢？

　　这样偏差的观念，简直到了不可理喻的地步。对于这样的情况，最近我开始用这种说法：你练不壮的，因为你没有＂变壮＂的遗传因子，因为你体内睾丸激素的因素，因为你也没有意志力做艰苦的训练，所以你不可能练得壮。

　　听到这些话时，有人的脸上可能会出现很多困惑的表情。

　　听着，你在杂志上看到那种夸张的身材，绝对需要好几年以上的专业训练，再加上饮食控制，可能还需要类固醇。绝对不会有任何人是一个星期去个３、４次健身房，做一些简单的力量训练，然后就突然变成你想像中的那么壮。

　　最后：我能理解你说不想变太壮的意思！太夸张的体型可能并不符合你的审美观，但你完全不要去担心！

　　变壮是一个漫长的过程，绝对不会睡一觉起来就变成绿巨人！都是从先变结实→有点肌肉→微壮→小壮→有点壮→壮→很壮→强壮→超壮→太壮→夸张壮

　　下次当有人再告诉你这种无知的言论时，告诉他这完全不是事实。