
肌肉不练会变松垮肥肉???
有些人老爱说:“练肌肉干什么?现在练壮以后老了会松垮!”还不如省省力气!
听到这样的借口时,我只想说
那么你根本不用等到老,不出三十岁必是一身垮肉......
误区:肌肉不练会变肥肉???
事实一:肌肉不会变肥肉
肌肉组织跟脂肪组织完全不同,不会互相转换。肌肉没练会"萎缩变小"。
疑问一:有些人肌肉没练之后变肥是为什么?
解答一:饮食出问题
有在运动训练的时候,身体需要的热量与营养比较多,用来修复身体,建造肌肉,没有多余的热量来囤积脂肪。假如没练之后还保持之前的饮食习惯,自然造成营养与热量过剩,导致肥胖。
没练肌肉之后,正常情况下身体的营养热量需求会下降,食欲也会下降,吃得少,体重会下降。
当你每天悠然自在不用面对刻苦的训练压力的时候,你的身体就会觉得你不需要那么多肌肉。
但是往往是肌肉变少了,脂肪增加的机率变高,因为少了运动消耗多余热量。
所以会不会变肥的关键是"饮食",有在练肌肉的人乱吃还是会变肥,没在练的人没在运动的人乱吃就更容易肥了。
误区二、:年轻时练就的健壮肌肉,老了会垂会垮
解答二:
有很多老伯一把年纪还是把自己练得很好又健康
阿诺年纪大了,六十好几,一度身材走样主要是"老化现象",身材怎么能够拿来跟年轻人比呢!以前当健美先生,当演员时,身材是必要选项。后来做州长,加上年纪也大了,好身材就非必要选项了。现在退休从新回到演员身分,还不是重新练回一身肌了。
总结:
年轻运动练肌肉,老了之后不练确实很容易变胖。假如你要拿这个当作借口而不运动,不出三十岁必是一身垮肉,随着年纪越大,健康与身材随着更差而已。
年轻运动练肌肉,老了之后不练容易变胖?所以你需要活到老动到老,来维持身材与身体健康啊!不是吗?难道你一天吃饱可以撑一辈子吗?还不是要每天一直吃来维持生命。所以运动练肌也是需要维持到老的生活习惯,希望你白!